面部长痘一定是很多人的困扰，其实原因在其内部。中医（中医体质）养生理念推崇以内养外。只有内部环境冲通无阻才能使得外部的肌肤莹润透亮。所以赶紧来一起学习如何排毒（皮肤排毒）吧！人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

1、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，切记绿豆煮烂后会失去养肝的功效）晚上吃为好。

2、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质，什么时候吃都好。

4、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜（萝卜的功效与作用），白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。5.养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

味道和五脏的关系

1、酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。

2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。

3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。

4、辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。

其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表，每天按照合理的时间上班、休息，一旦打乱身体的自我调理系统，将会招来疾病。

排毒祛痘（祛痘）的好方法：

一、主动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动（哪种运动提高性能力），深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

二、饮水冲洗法：

每天定时排便，缩短（性生活时间短怎么办）粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

三、运动出汗法：

皮肤（皮肤干燥怎么办）也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外（体外射精）。

四、巧用食物法：

1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

2、常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3、常喝绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

蜂蜜能祛痘吗

其实蜂蜜水是可以达到一定的祛痘效果的，因为蜂蜜中的各种维生素还有营养元素，都可以有效的帮助我们清热抗菌，对痘痘可以起到消炎的作用，所以说蜂蜜水可以帮助祛痘。

蜂蜜可以治疗青春痘吗?从原理上讲，蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤（皮肤过敏）上皮角化层的复原会有些帮助，因此可以尝试用蜂蜜外涂治疗青春痘。

从中医角度来说，蜂蜜能止痛解毒，而且又能通便润肠。青春痘有可能因便秘（性爱秘籍）而引起或者加重，内服蜂蜜可以清肺降火，促使肠胃平衡、大便正常。因其有解毒止痛的作用，所以外敷也是可行的。

具体治疗方法为：内服时用温水冲调，每日3次以上，每次20～50克;外用可以用蜂蜜直接涂在青春痘(痘疮)上，皮肤（油性皮肤怎么改善）比较干燥的人，外敷时间稍长些(30分钟)，油性皮肤的人则可以相对缩短外敷时间(15~20分钟)。

具体外用步骤：

第一步：用消毒棉签蘸蜂蜜直接点涂在痘痘上，皮肤比较干燥的人保留时间可长一些，约30分钟;油性皮肤可以缩短些，大约15～20分钟。

第二步：取1匙蜂蜜溶于1碗温水中，将蜂蜜水轻轻拍在脸上，慢慢按摩脸部10分钟，让营养更快吸收。

第三步：用清水洗一遍脸。

注：1.使用此方法时，可配合饮用蜂蜜水，效果更佳。2.蜂蜜中含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜使用此方法。3.祛痘用蜜以枇杷蜜和槐花蜜最好，荆花蜜、紫云英蜜也可以。

五脏积毒的表现

你的身体五脏也积毒了吗？下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹，你有没有？

（1）当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠（失眠）心悸、胸闷或刺痛等；

（2）毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经（痛经）等；

（3）毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等；

（4）毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等；

（5）毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经（月经不调）量少，或经期短、颜色暗等。

找到了毒素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们清除出我们的身体。

要给五脏及时排毒

肝脏有毒：

肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经（痛经吃什么好）。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

脾脏有毒：

容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

肺部有毒：

肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。

脾脏有毒：

脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。

肾脏有毒：

如果你月经（月经吃什么好）量少，或者经期短，颜色暗，有可能你肾脏已经积累了过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。

教你穴位按摩排毒法

一、按压心脏排毒要穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

二、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

三、按压脾脏排毒要穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

四、按压肺脏排毒要穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。