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久坐OL：3招让你不知不觉变窈窕

超负荷的工作量、久坐的工作状态，让白领们身体悄悄变得臃肿肥胖。3个小小的生活习惯，能够在不知不觉间使你变得更窈窕。精准测量体温有助女性选择减肥黄金期健康专家认为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健康管理，并要贯穿生

“应酬饭”不好吃，白领饮食之道(2)

谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及Ｂ族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主，并需注意粗细搭配。２·多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、

职业女性的常见病攻略(2)

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。俗话说“久立伤骨”并非谬言。长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站

上班族白领减肥的大好方法

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有

《我的真朋友》主演演技遭吐槽剧集口碑受影响

原标题：“杨颖有进步，但难改观众的固有印象”▲《我的真朋友》集齐杨颖、邓伦、朱一龙三大“流量明星”对职场恋情的展现引发争议“苏大强”倪大红（左）出演配角杨颖出演房地产中介集结杨颖、朱一龙、邓伦、许娣、倪大红“五大流量”的

OL请用这14杯茶爱自己(2)

荷叶甘草茶有清热解暑。利尿止渴之保健功能。Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。枸杞茶高血压6种茶疗

办公室保健之怎样缓解眼部疲劳

1、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。2、注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。3、把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能

白领如何保健颈椎八方法帮你远离颈椎病

颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多!”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生。如何才能远离颈椎病，保卫白领们的颈椎健康呢？接下来小编教给大家一些善待颈椎的方法，一起来看看。1.注意坐、站、走的

这样做帮你预防电脑脖

专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

办公室女人最容易肾虚

其实，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。关爱肾脏女人健康美丽的发动机肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧

白领吃午餐有四大禁忌

　据调查，白领午餐的问题主要表现在以下几个方面。1、求速度　白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。2、减肥少食　不知道从何时起，无论男人女人都开始

女白领：肩膀酸痛与穿鞋有关

对肩膀酸疼，大多数人都以为是风扇空调吹的，其实有些女孩的肩膀酸痛不只是穿露肩或吊带装的原因，穿在脚上的鞋也可造成肩膀酸痛，久穿之后也会患上慢性肩痛病的。年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋，且为了使自己的脚看起来小一些，还爱买小号鞋

上班族久坐腰酸背痛怎么防(2)

2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部，收回下巴并伸直后部颈椎，双肩往后拉，挺起胸部，收缩小腹使下背变平。3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约

兵团第七师奎屯市联合开展旅游日宣传推介活动

天山网讯（通讯员袁凌炜报道）5月19日，由第七师旅游局和奎屯市文旅局主办，新疆胡杨河旅游文化产业发展有限公司承办的＆ldquo；5 ＆middot； 19＆rdquo；中国旅游日活动，在第七师131团升隆广场举行。本次活

*ST长生：全资子公司长春长生被申请破产清算

中新网6月19日电据深交所网站消息，×ST长生19日晚发布提示性公告称，全资子公司长春长生被申请破产清算。深交所网站截图公告提到，近日，长生生物科技股份有限公司（以下简称：公司）全资子公司长春长生生物科技有限责任公司（

白领工作太费脑吃啥最补脑

没白天没黑夜的工作太费脑，是否经常感到精力不够、记忆力不行呢？如何才能给大脑补充营养？以下6种食物有增强记忆力、提神醒脑、改善脑动力之功效，推荐给白领们。＞＞＞如何将熬夜损害降到最低？【花生】花生由于含有丰富的泛酸而具有

新概念英语新东方新东方新概念英语第三册

iPhone6全球最薄智妙手机概念来袭苹果6仅5.5 mm厚片子《闺蜜》概念预告片iPhone6一天不发布，设想师们就有不竭憧憬的。新一波iPhone6概念设想又来了，相对于前期不竭的各个概念版本来说，TechRada

四个坏习惯让你越来越胖(2)

这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素，尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。快速修复：相应的维生素和辅以适当油脂时尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在

电脑族如何保护眼睛食疗加细节保护视力

　视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。如何科学用眼，保护视力，预防发生近视或近视程度加深呢？小编带您学习如何养护视力，缓解视疲劳。哪些因素易损伤视力　中国中医科学院眼科医院眼二病区张守康主任介绍，目前，前来医院就诊的

五月养生吃什么食物

1、5月份吃什么好,八种食物最养生含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳，其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物，海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、

唐顿庄园港股公司大战做空机构套路揭秘余额宝的未来

□本报记者任明杰吴娟娟近年来，做空机构空前活跃，港股市场卖空比例达到历史高点。今年前5个月，已有5家上市公司“中枪”。做空激战牵一发而动全身。在做空机构背后，对冲基金、券商等机构魅影隐现；而在上市公司背后，则是控股股

7月1日起可申请爱尔兰5年多次往返签证

据悉，在都柏林举行的中爱建交40周年庆祝大会上，爱尔兰司法与平等部长查理

重庆现“月亮楼” 墙体灯光演绎阴晴圆缺_职场幽默励志小故事

当日，重庆，长江边的两栋建筑外墙布满灯光，中间部分共同组成一个圆形屏幕，演绎月亮圆缺变化，被称为＆ldquo；月亮楼＆rdquo；。据了解，＆ldquo；月亮楼＆rdquo；的圆形屏还展示川剧脸谱、和平鸽飞翔及祝福语。（

西藏“银税互动”惠及中小微企业便捷贷款

西藏“银税互动”惠及中小微企业便捷贷款新华社拉萨7月31日电题：西藏“银税互动”惠及中小微企业便捷贷款新华社记者刘洪明今年7月，西藏自治区税务局联合中国建设银行西藏自治区分行首次试点推出“线上银税互动”暨“云税贷”产品

电脑男防辐射攻略

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不想因上网而导致皮肤提前衰老吧？静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而

白领久坐族减肥不用愁,,这物一周助你瘦3斤

这物一周助你瘦3斤鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整

新概念英语新东方版中国留学生遭男友刺死凶嫌自缢身亡

印第安纳大学伯明顿分校是美国30所＆ldquo；公立常春藤＆rdquo；名校（Public Ivy）之一，中国留学生占到国际生人数的八成以上。（完）印第安纳大学中国粹生学者联谊会（IUCSSA）暗示，1日接到警方对于此案

面试：巧把缺点转化成优势8要点

参加招聘面试，最怕考官提些让人“无从下口”的问题，像“你有哪些缺点？”，就是典型的面试难题。对这个问题，可以把自己的优点当成缺点来说，既解答了难题，又全方位地推销了自己一把。一般来讲，对应聘有利的优点有：注重学习、办事认

创新录纸板VR让每个人拥有一间3D影院，名人职场励志小故事

普拉格曼强调，为了完善对虚拟世界的构想，仍需进行大量科研和基础工作，研发将16部不同相机的照片流无缝组合成一张360的照片的算花掉大量时间和精力。深度学习在这项工作中也扮演着重要角色。普拉格曼说：＆ldquo；神经网络是

感冒了吃什么食物最好

1、感冒了,三餐吃些什么食物好都给你们说完了，不过还是要说。自备探温针，超过38.5度最好去看医生。别乱吃抗生素和退烧药，多喝水，多休息。吃清淡些，可有些人清淡吃不下，所以不强求，能吃得下才好，尽量清淡就好。上面有人说“

上班族该如何健康地午休

上班族一般都需要午休,那么午休时间如何安排就显得很重要了,好的午休可以让自己精神良好,下午还可以更加高效地工作。那么上班族该如何健康地午休呢？1、寻找舒适的睡眠环境尽量不要在工位上睡觉,寻找一个安静的会议室或其他场所休息

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简介：职场求爱记剧情希拉里＆middot；达芙扮演的女主角Lane是位不太走运的作家,好不容易才得到Cosmopolitan的...简介：希拉里＆middot；达芙扮演的女主角Lane是位不太走运的作家,好不容易才得到

交行携手苏宁助销农产品共推消费与教育扶贫

中新网8月28日电上午，交通银行股份有限公司和苏宁控股集团有限公司在京发布电商扶贫战略协议书，双方将围绕“精准扶贫、精准脱贫”战略，聚焦“两不愁三保障”，以农土特产品销售和电商经营者培育为重点，建立长效稳定的产销衔接机

OL午休时12件小事让你立刻变美(2)

利用中午的休息时间１分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追

OL最爱五种最养颜的粗粮(2)

绿豆　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。新鲜糙米　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进

办公室久坐的白领如何保持身材呢？

在办公室的久坐的白领们，如果不注意，就会使身材臃肿。白领保持身材有什么方法吗？专家介绍，其实白领保持身材想要成为S级的身材，也很简单的，下面来看看吧。白领保持身材需要注意坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，是白领保持身材的首

办公室的职业健康与安全

健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年，办公室上班族中英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上，可以说除了家，办公室就是我们待

报告：中国商业银行数字化转型正在加速

报告：我国商业银行数字化转型正在加速新华社北京10月18日电（记者张千千）中国互联网金融协会金融科技发展与研究专委会18日发布报告称，我国商业银行数字化转型正在加速，参与调研的商业银行整体数字化能力自评估得分为3.01分

职场新人为升职狂看“杜拉拉”：怎么搞定老板2016年12月7日

＆ldquo；还是希望职场人多读文学、哲学类有深度的东西。＆rdquo；李霞说，相比＆ldquo；快餐＆rdquo；，更要享受＆ldquo；大餐＆rdquo；，这样才能真正去掉浮躁的东西。还有不少白领和佳佳一样。在图书销

“职业倦怠”的人说话不太好听

＆ldquo；职业倦怠＆rdquo；的人说话不太好听＆ldquo；职业倦怠＆rdquo；的人说话不太好听心理解读：＆ldquo；职业倦当是指人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所产生的身心疲劳与耗竭状态，它有三个

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中新网3月20日电中国社科院姚佳研究员今日发布2016年中国证券市场法治监管报告时指出，2016年严格监管可圈可点，行政处罚决定书增长量比2015年增长21%，市场进入人数多了81%，罚没金额等达到历史峰值。中国社科院

《流淌的美好时光》今晚开播周澄奥：机车男孩不“机车”

现实主义青春剧《流淌的美好时光》今晚将登陆湖南卫视金鹰独播剧场，剧中周澄奥所饰演的顾森西虽然时常驾驶一辆重机车搭配一身机车皮衣亮相，一脸玩世不恭，但他却实打实是个“暖心boy”，在已经发布的多段片花中，顾森西的酷帅外表与

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热荐 10个办公室养生秘笈(2)

4.搓面把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。5.搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各

黄褐斑食疗药膳

黄褐斑（又称肝斑）。是常见的色素沉着性皮肤病，可继发于日晒、接触化学物品等，也可由内分泌或消化道疾病所引起，临床表现，面部两侧，常在颧部而呈蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑，境界清楚，无炎症，无自觉症状，常伴有月经不调等症。有

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上班族好习惯帮你轻松健身

在都市生活的上班族朋友们，由于工作时十分不确定，坚持锻炼身体确实是一件比较难的事情。肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效的一个动作，同时还可以提高腰腹力量、整个背部和大臂的力量，对人的耐力和意志力的增强也会有很大的

办公室五分钟健美保健法

办公室办公或电脑屏幕前一坐好几个钟头,对人体背部会造成损害.保健专家为此特意编了一套只需五分钟的办公室健美保健操.每周至少练习四次,每次五至十分钟,每种姿势保持五次长呼吸.办公室保健操的具体做法如下:1.双臂上举,手掌合

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6月10日，由爱奇艺打造的S+级华语青年说唱音乐节目《中国新说唱》2019公开评测活动在北京世贸天阶篮球馆举办。众多媒体代表、潮流人士、青年文化爱好者一同作为评测官出席现场，并提前观看了节目前三赛段的内容，切身感受了说唱

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颈椎病中常见症状1.头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限2.出现下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉3.颈痛和颈部发僵；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射，有时症

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