在日常生活中很多女性虽然长得比较好看，但是胸前却平平的，因为没有胸，所以导致自己看上去没什么女人味。那么，平胸女该怎么丰胸呢？首先要注意调整自己的饮食结构，在平时没事的时候要坚持按摩，最后还要注意增强体育锻炼。如果长时间没什么效果，也可以选择自体脂肪丰胸的方法。

平胸女该怎么丰胸？

1、调整饮食结构

平胸的女性在个人的饮食上，一定要注意调整饮食结构，才能够促进胸部的发育。首先，胸部中的主要成分是脂肪，因此服用更多的动物脂肪、植物脂肪对促进乳房发育有一定积极的效果。其次，乳房是人体重要的第二性征，需要在雌性激素的帮助下才可以迅速增大。因此，在生活中多吃一些含有雌性激素的食物，例如黄豆、卷心菜，可有效促进胸部发育。

2、坚持按摩

如果胸部比较小的话，还可以选择按摩的方法，以达到不错的效果。按摩可以促进局部血液循环，加快血液流动，促进胸部发育。平胸女该怎么丰胸？对于青春期的女性，按摩丰胸的效果更加明显。按摩胸部可刺激机体分泌大量荷尔蒙，荷尔蒙可促进机体第二性征发育，促进乳房增大。

3、增强体育锻炼

很多女性在青春期不喜欢锻炼，这也是导致胸小的重要原因。胸部大小并非单纯以体积来计算，虽然很多女生胸部体积较小，但是其外观更加挺拔圆润，向中间聚拢，反而显得胸部较大。这样的胸型可以通过运动的方式塑造出来，建议平胸的女生，多做一些瑜伽、有氧运动可有效塑造胸型。在生活中保持端正的坐姿，也可防止乳房下垂，可以起到提拉胸部的效果。

哪个时间段丰胸效果好？

丰胸需要养成良好的饮食和运动习惯，并不是三两天就可以见效的。从长远角度看来，一年中最适合丰胸的季节为秋季。中国自古以来就有贴秋膘的说法，中医认为，在秋季多吃一些高营养、高能量的食物，可以帮助身体补充更多的能量，以面对苦寒的冬天。

如果选择季节丰胸的话，建议选择秋天丰胸，这个季节丰胸效果比较好。如果在秋天时多喝一些滋补调理的汤剂，补充一些优质的植物蛋白，对乳房发育有一定的好处。每个月经周期内最适合丰胸的时间段，为排卵期前后三天左右。在这个时间段，女性生理性机能最为活跃，且有大量雌性激素分泌，有助于促进乳房发育。

温馨提示

不同的人审美是存在差别的，并不是胸越大就越好看，自己就越受别人的欢迎。因此，平胸女生也无需自卑，平胸有平胸的好处和美感。建议平胸女生尽量不要选择手术填充的方式丰胸，会对身体产生较大的伤害。

其实女性的胸部只要大小差不多就可以了，也不需要搞得特别的大。一些胸小的女性，如果自己还处于发育阶段的话，建议在饮食上适当的吃一些丰胸的食物，比如木瓜、红枣等。还有在平时穿衣的时候，需要结合自己的身材，选择适合自己的衣物，以避免胸小显得尴尬。