随着时间的流逝和年龄的增长，老年人的记忆力一天不如一天，老年人记忆力不好是很多人对于老年人的印象。对于老年人而言记忆力严重衰退可能会给生活带来很大的很大的不便，那么老年人吃什么可以提高自己的记忆力呢，带着这个问题不妨随着小编一起来看看了解一下吧。

老人吃什么可以提高记忆力

1、老人吃什么可以提高记忆力之鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸---3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。老人吃什么可以提高记忆力

2、老人吃什么可以提高记忆力之香蕉

香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

3、老人吃什么可以提高记忆力之核桃

核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2--3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。

4、老人吃什么可以提高记忆力之南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。

以上就是小编为大家整理介绍的关于老年人吃什么可以提高记忆力的相关内容，通过上述介绍相信大家已经知道了吧。老年人记忆力减退，在平时可以吃一些鱼类、香蕉、核桃、南瓜等，所以家有老人的朋友不妨有意识的给家里老人吃一些上述食物，相信老年人的记忆力会有所提高的。