果冻这种零食应该没有很多人会拒绝，从小孩子到中青年人再到老年人都喜欢吃的食物，但是果冻却并不适合年纪太小的小孩子和年纪太大的老人，会出卡住的危险的事件，当然平常正常吃都没有什么影响，喜欢吃果冻的朋友也可以选择自己在家里制作，同时自己制作的果冻因为材料的不同，所以果冻也是有一定好处与营养的，下面我们来仔细看看果冻怎么做？果冻的做法有哪些？

果冻有营养吗

很多大人都不喜欢孩子吃果冻，因为他们认为果冻没有营养，而且果冻是一种胶质做的，吃了对身体没有好处，因此我们会经常听到爸爸妈妈说"别总是吃果冻，少吃点，果冻没有营养"，虽然我比较认同前半句，但是后半句说果冻没有营养，我却不认同，果冻不但有其营养价值，而且其实对人体还是有好处的。

事实上，果冻的主要原料是水果、糖和一种可以凝固的胶质，而这种胶质通常被人们称为果冻增稠剂，一般正规的果冻都是由一种叫做海藻胶的天然食物添加剂制作的，这种胶质含有一定的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，而且果冻热量比较低，减肥的人可以放心食用。

果冻含有的膳食纤维可以有效润肠通便，起到促进消化，治疗便秘的功效，而且果冻是属于一种低热量的食物，不含脂肪和蛋白质，对于高血脂、高血压、身材肥胖者没有任何负担，甚至还有促进减肥的作用。

虽然说果冻也含有一定的营养，但是也不乏一些无良商贩在果冻内添加各种香精、色素、甚至化学凝固剂，这些物质对人体都是由很大伤害的，因此果冻要买那些质量比较好的，不要购买便宜货，而且即使是好的，也最好少量食用，尤其是孩子，避免因误食而噎住喉咙，发生窒息的危险。