春节长假后，不少上班族仍沉浸在过节放松的气氛中，上班提不起精神、犯困，有的还患上了“上班恐惧症”，以身体不适为由向老板请假。如何应对这些“节后病”？哈市内分泌科专家提供了几种妙招。

一科技公司秘书小林说，她13日刚从北京回哈，14日一早马上上班，挤车、打卡，到单位后就一直犯困、郁闷。一房地产公司会计王小姐打着哈欠告诉记者：“放假挺轻松，一想到要上班就觉得浑身不舒服。”

内分泌科专家认为，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症，包括“工作疲乏症”和“上班恐惧症”等。这些“节后病”主要表现为上班前一天不想上班，焦虑不安；到岗第一天表现萎靡不振、不爱说话。

如何应对这些“节后病”？专家建议，上班族应合理安排自己的工作，不要让自己的工作处于无序、随心所欲的状态。在办公室里做些小锻炼：深呼吸、做眼保健操，做一些办公椅上的舒展运动等。另外，要调整作息规律。上班族应尽快停止各种应酬，恢复规律睡眠、饮食。