在冬季的时候气温比较低，在这时候我们也会出现不愿意活动的情况，这时候再加上干燥天气的影响，所以很容易出现缺水、缺乏维生素的情况，因此很容易患上各种的疾病，不过如果可以选择吃些水果补充水分和营养素，那么就能增强免疫力，一起看看吃什么比较好。

桂圆：

桂圆中富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养物质，及较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些营养物质都是我们人体所需要的，因此完全可以通过吃桂圆起到很好的补血健脾、养心安神，健脑益智，滋补强壮的作用，最推荐的就是体质虚弱的老人、记忆力低下者、头晕失眠的人群吃，可以很好的改善身体素质。而且女性经常吃可以调经、补血，让面色红润，甚至使头发变黑。作为温补食物的一种，在冬季吃无疑是最佳选择。

椰子：

椰子性温，味甘，所以这种食物虽然在夏季吃的比较多，但是实际上在冬季吃是最佳选择，能够帮助我们温补，而且椰子中还含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，可以补充人体营养，增强人体免疫力。其中镁、钾等矿物质可以纠正细胞脱水和电解质紊乱问题，这样就可以帮助我们解决冬季容易出现的水肿问题。同时我们经常饮用椰子汁可以补充细胞内液，扩充血容量，润肤美容，缓解冬季干燥津液匮乏问题也非常有效。

水果是每天都应该吃的食物，在冬季的时候更是如此，这时候人体容易缺水，而且维生素也会大量流失，这时候及时吃水果补充才能增强免疫力，帮助我们对抗疾病，桂圆和椰子都属于温性水果，所以冬季吃很适合，是非常不错的滋补水果选择。