在酷热的夏季，需要大家去关心的事情也是比较多的，饮食就是一个重点，在夏季中暑发热的情况也是经常会发生的，这是特别不利于身体健康的，那么大家知道在这个时候应该吃哪些食物来降温呢？接下来大家一起来了解了解吧！

多喝粥

中国人喜欢喝粥的历史十分悠久，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每日必备之品，多喝粥的好处是非常多的，首先是可以补水的，而且就是清热滋补的作用，这对于我们现代人来说是很有好处的是大家要注意不能错过的。

多吃瓜果

每到夏天，市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，不仅让人难以选择。但是，对于酷暑的夏季，西瓜决定是解暑降温首选的水果，西瓜属阴性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不错的选择，生津止渴，夏日必选，而且我们吃这样的食物好处也是特别多的，通过吃这样的食物，能够帮助大家补水，而且还可以补充大量的维生素。

多吃蔬菜

夏日里，热量散失大，而蔬菜中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要这是我们在夏季的时候灭天都不能少的食物了。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也能保证每日健康生活所需的能量。

这些食物都是在夏季特别适合吃的了，相信大家也都知道了。在夏季的时候吃这些食物是有保健的功效的，对于身体健康来=也是有好处的，而且还有保健的功效。因此，大家是可以好好的利用这些食物的，千万不要错过了哦！