血压高是心脑血管疾病诱发的主要因素之一，所以血压高是有必要控制的。那么血压高怎么降压最快呢？接下来一起来了解一下吧。

血压高怎么降压最快

1.适量运动（哪种运动提高性能力）

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便性（性爱秘籍）、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同冬（冬季减肥吃什么好）一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极（太极）拳、骑自行车和游泳（游泳）都是有氧运动。

2.饮食降压

在饮食方面要注意吃一些能够帮助自己降低血压的食物，常见的能够降低血压的食物主要是黑木耳和银耳，在吃的时候可以用黑木耳和银耳熬汤吃，从而让自己的血压得到控制，当然，也可以吃一些绿色蔬菜，常见的绿色蔬菜包含有芹菜（芹菜的功效与作用）和菠菜，当然，也可以用芹菜根来煮水喝。

3.使用药用枕头

血压高的患者可以使用菊花、决明子等能够降血压作用的中草药做成枕头。菊花具有降血压作用，也对大脑保持清醒有好处。长期用这种降血压类型的枕头，可以缓解头晕以及改善睡眠问题。