高能预警！目已经进入三伏天了，而且今年的三伏天是加强版的三伏天！所谓的加强版三伏天，就是三伏天长达40天。

天文教育专、天津市天文学会理事赵之珩，初伏和末伏都是10天，中伏天不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时，中伏为20天。

何谓“冬病夏治”，山西省中研究院针灸推拿主任师赵立新介绍，人到寒冷的冬天，身上的老毛病就会突然发作或加重，如呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎和过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、湿性筋骨痛等等。夏天一到来，这些患者的症状就会逐渐减轻或消失。

三伏天期间，人体的阳气最为旺盛，体的凝寒之气则处于易解的状态，这时配合用补虚助阳的药物、散寒的药物，天人合击，最容易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。

在三伏天治疗“冬病”，不趁“伏天”阳气旺盛之势祛除体内沉积的寒邪宿疾，还有助体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气，提高免疫能力，增强机体在一年四季的抗病能力。

说起冬病夏治，懂点的人都知道三伏贴，但是三伏贴要到医院去贴，其实除了三伏贴，在家可以通过食疗方进行冬病夏治，对于贴三伏贴的人来说，进行药膳调补，可起到事半功倍的效果。些对膏药过敏的人，单独用食疗也能明显减少冬病的复发，延缓病情发展。

其中有个代茶饮人人都可以用，不需要有特别的病症，把阳气通气来，可以帮助少受风寒。 它就是干姜红茶，用煮干姜的水来泡红茶喝即可。

取绿茶15克，鸡蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去壳再煮，至水煮干时食蛋。

姜丝炒鸡蛋，花生油烧开，加姜丝，再打入鸡蛋1～2个，炒至鲜嫩即可食用，每天早上一次。

猪肚一副，用醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。

板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉苁蓉12克，草果3克。将材料放入瓦罐，加入适葱、姜煮2小时左右，熟烂即可。食用时可放入适量食盐，空腹食用。

疗效：可治疗下元久虚（久治不愈的妇科问题），腰酸腿软，腰膝冷痛筋骨无力等症。

鲜鲫鱼一尾（约250克）去鳃、鳞、内脏，20克生姜切片，与砂仁、胡椒粉同纳鱼腹中，加水适量，用中火煨熟，用盐少许调味，当菜佐餐。

1、选用成熟的紫皮独头蒜剥去外皮，捣碎成泥，在下晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位，每日涂3~5次，连续5~7天即可，等着看冬季的效果吧。

2、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上。1小时后用水洗净每日数次连擦1周。

3、红花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次连用5天。孕妇不要用此方。

营养专家刘纳介绍，传统中医认为要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用，尤其是对肠胃和邻近的心脏和动脉有刺激，痉挛。

简单来说，三伏天最怕的字就是凉。入伏不吃凉，能够让人更有效发汗、排泄，不把汗毛孔缩下来，往内敛。

夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，虚弱，甚至损及一身之阳气，影响治疗效果。所以三伏天冬病夏治切忌贪寒凉食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

刘纳特别强调，夏天一定要保护好脾胃，一定要抓住机会把寒气排出。一般人夏天清淡，吃太多羊肉等热性食物，但体质虚寒的人，夏天要喝羊肉汤，因为羊肉汤是阳气比较足的，还有喝羊肉汤肯定要出汗的，其实它顺带把你体内的寒气给排出。

需要注意的是，夏天用羊肉改善阳虚体质，应该以汤水为主，而不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并很好，而且还容易上火。

冬病夏治还有一个特别简单的办法，在太阳落山的时候去坐一坐被太阳晒烫了的石凳，木凳等，可以改善多种。

比如好多人下身有湿热，经常犯前列腺炎，阴道炎等，用这个方法效果就挺好的；还有人老动不动就拉肚子，俗称“五更泄”，早上一起床就要去厕所的，用这种方法，就可以把体内的寒气排出去，不容易再反复拉肚子了。

冬病夏治食疗方，起开吃，拔除冬病的根全靠这黄金40天了，错过就太亏了！