也是一年保健的好时节，，保健要注意一些细节。比如早上起床也是有讲究的。下面就跟小编来看看早上起床保健？

早睡早起身体好，有的人却走进误区，认为早上起床越早越好。根据现代生活夜间普遍晚睡的，为保障充足的睡眠，起得，一般以6时左右为宜。

起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，火火地走出门去上班。这种过快的节奏会安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会疾病的发生。正确的做法是，睡醒后躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理。

睡眠时全身各个系统活动减慢，一些代谢废物未能及时排出体外，因，晨间第一件事应该吐故纳新，即养成大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气，将室的“污秽之气”地排出去。同时，应该饮一杯白开水，水中稍加食盐效果更好，它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃道的作用外，对预防口腔、胃肠疾病和呼吸系统疾病也颇有益。

这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的，如公园、树林、广场、河边等处，呼吸新鲜空气，进一步地“吐故纳新”，同时进行适宜的健身活动。原则是量力而行，适可而止。

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②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

2006年参加芒果台的《寻找紫菱》脱颖而出，琼瑶钦点女主角，秦岚女二，方中信男一。小编，私下里的张嘉倪其实是一个非常有自娱自乐精神的girl。小编觉得张嘉倪很了不起，高处掉下来也不争不抢不炒作，而是让的每一天更加美好，希望你能一直美好下去。

从小看着这些美人演的电视剧长大，如今大了，她们却如此优雅美丽，虽然时间在她们脸上留下了一些痕迹，但是他们女神形象在我们永远无法改变。温碧霞，1966年7月30日出生于香港，今年50岁，小编最熟悉的是她演的《火玫瑰》角色是复仇女，还有《圆月弯刀》《封神榜》，她演的妲己太美了。