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导读：医师说冰敷吃蔬果晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素c的蔬果如奇异果番茄芭乐等，加强抗氧化来美白修复皮肤。
退红肿
莲心消炎茶
材料：莲子心10个。
功效：莲子心可清心降火、消炎止痛，缓解长时间曝晒后红肿、刺痛。
做法及用法：药材置杯中加300c.c沸水焖3分钟后饮用，可每天喝1杯至红肿症状消除后停止饮用;肠胃虚寒、易腹泻者不宜。
黄芩甘草饮
材料：黄芩15克、甘草10克。
功效：黄芩能泻火解毒、凉血;甘草具清热解毒、消炎抗菌功效。
做法及用法：药材加500c.c水，以小火煮沸后即可熄火饮用，当天喝完，可每天喝至红肿症状消除后停止饮用。
淡斑点
银耳冰糖饮
材料：干白木耳10克、冰糖50克、柠檬汁少许。
功效：白木耳养阴润肤、淡斑;冰糖滋阴润燥;柠檬生津、排毒。
做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，放凉加柠檬汁，当天吃完，可天天吃。
导读：医师说冰敷吃蔬果晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素c的蔬果如奇异果番茄芭乐等，加强抗氧化来美白修复皮肤。
天冬玉竹茶
材料：天冬、玉竹各15克。
功效：天冬滋阴养血、清热生津;玉竹养阴润燥、美白润肤。
做法及用法：药材加800c.c水，以小火煮沸后盖上锅盖焖15分钟后再饮用，当天喝完，可天天服用。
按穴位
以下各穴道按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到可随时按。
曲池穴
位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。
作用：清热消炎、抗过敏、舒缓晒后红肿及止痒。
三阴交穴
位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。
肾俞穴
位置：肚脐正后方的背部、脊椎旁约2指宽处。
作用：可滋补肾阴，让暗沉的气色恢复红润、亮白。
导读：医师说冰敷吃蔬果晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素c的蔬果如奇异果番茄芭乐等，加强抗氧化来美白修复皮肤。
医师说 冰敷吃蔬果
晒伤后用毛巾包冰块冰敷舒缓红肿，每次敷3~5分钟，每天2~3次，并多吃富含维生素c的蔬果如奇异果、番茄、芭乐等，加强抗氧化来美白、修复皮肤。
