想减肥？一起来爬楼梯吧！可是你真的会爬楼梯吗？掌握正确的爬楼梯方法，不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松，对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢！下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧！

1、右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

2、身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，但不能超过脚尖；

3、重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿；

4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步，将左脚踩在地面；

5、重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

爬楼梯减肥是一种既简单又方便的减肥方式，无论你的身份是什么，妈网百科相信你都可以抽出一点时间来爬楼梯的！特别是对于平时久坐不动的OL来说，爬楼梯减肥对于提高身体各方面的综合素质都是极好的，那你知道爬楼梯减肥有什么好处吗？

1、多爬楼梯可以增强韧带和肌肉的力量，防止关节僵化，保持髋、膝、踝等骨关节的灵活性；

2、经常爬楼梯还可以加快血液循环，有助于保持心脑血管的健康，并增强心肺功能哦；

3、经常爬楼梯有助于肠道的蠕动，有益于消化系统，能够防止便秘哦；

4、爬楼梯还可以大量的消耗体内热量，起到减肥瘦身的效果。