每个女性对于身体部位的要求还是很高的，因为大家都喜欢自己是自信的，好看的。一个胸部饱满的女性，这对于女性的外表来说，是具有加分的效果的，因为胸部丰满的女性会很有诱惑力。想一想前凸后翘的身材谁不会心动呢?但是很多女性并没有那么幸运天生拥有一一饱满的胸部，其实大家可以试试这些丰胸的方法，对于胸部的丰满效果还是可以的，一起看看吧。

女性丰胸方法

1、做扩胸运动

没错，就是我们中国校园文化精髓里的广播体操中的扩胸运动。经常做这个动作是可以促进胸部变大的。因为扩胸运动可以锻炼胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。

2、上手举操

除了做扩胸运动之外，上手举操也是一个比较好的丰胸选择。经常练习不仅可以去除身上的副乳，还能够矫正胸型，让胸部能有效变大。坚持上举手操还能预防和改善胸部下垂、外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部曲线，可以说是最没有成本的变美方法了。

丰胸吃什么好

1、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激乳房的发育。和能够促进雌激素合成的鸡肝一起食用，能调养血气，使乳房变得等丰满挺拔。

2、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓乳房的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。

3、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

4、饮用一些含中药成分的靓汤

如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

想要自己的胸部保持丰满的状态，大家就需要注意保持一些运动，其中扩胸运动就是针对胸部的丰满，这个动作大家应该长时间的做，只要做好这些，对于胸部的饱满都是很有效果的。另外，在锻炼的时候，大家可以多吃这些有助于丰胸的饮食，常吃对于胸部的完美胸型会有很不错的好处。最后，希望大家都能心想事成，保持胸部的健康哦。