冬季的时候比较寒冷干燥，因此在这时候大家也会发现自己的体质变差，很容易就患上各种各样的疾病，所以在冬季的时候不少人就想要通过养生的方法来通过身体素质，让我们在冬季更健康，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

养阴注意多喝水

干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此我们人体中的水分就会大量的减少，因此在这时候补水必不可少。首先我们需要清楚一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，但是在冬季的时候比较干燥，人体中的水分更容易变少，所以在这时候就更需要加大喝水的量，这样才能保证肺和呼吸道的润滑。

穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服，而有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套，这样的做法都很容易导致我们人体受到寒气的侵袭，实际上我们本身也会感觉到非常寒冷，虽然一时可能看不出有什么影响，但是实际上这样的情况很容易就会导致我们健康受到影响。特别是在一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点，这样才可以让我们在冬季更好的御寒保暖，避免受到疾病的侵袭。

在冬季的时候养生，我们必须对细节有了解才行，上面给大家介绍的几点就很需要大家重视才行，我们不仅要在冬季的时候多补充水分，而且同时也要注意穿衣保暖，抵御寒气的侵袭，做到这几点是我们冬季养生的基础，大家必须要重视才行。