无论是上班族还是学生族或者宅男宅女，都是经常用眼的人群。那么，要如何预防”近视”眼呢？

春季预防”近视”眼

1、温暖的春天来了，不如利用闲暇时间喊上朋友，叫上同事一起去外面踏青吧！感受大自然的清新，感受春天的美好！

2、在万物苏醒的春季让我们远离电脑，手机的辐射，伤害，去外面放松眼睛，缓解视”疲劳”，这样可以使整个人都放松起来，多看绿景，视野开阔，更能预防近视。

3、我们都知道绿色蔬菜美味又营养，其中的”维生”素A、C还能预防近视，是不错的选择。

日常预防近视眼

1、眼保健操的作用在于通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。所以只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2、如何保证用眼卫生呢？阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30－50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30－40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5－10分钟，眼与屏幕的距离一般为3－5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

3、为了预防近视眼的发生，家长应切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

4、日常用眼时要保证光源不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比；因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25－40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。