女性爱美是女人的天性，每一个女人都希望自己的肌肤能够美白健康，而且希望是由内而外的健康亮丽，那么当然不是护肤品独自能够办到的事情，爱美的人们你们知道“天然护肤品”食物有哪些吗？想要亮丽健康的肌肤，“天然护肤品”食物让你吃出亮丽肌肤。

每个人都想拥有健康美丽的肌肤，这不仅仅需要我们日常的护理，我们在生活中的饮食业是非常关键的，然而有些食物又是“天然的护肤品”，可以帮助你延缓衰老，补水润肤。今天小编就为大家介绍一下这些“天然的护肤品”。

酸奶——击退恼人小痘痘

坚持3个月，每天都适量的喝酸奶，然后你就能体验到属于你自己的光泽皮肤。

这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!

黄瓜——美白排毒

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

西红柿——滋阴去皱

西红柿不仅有清热止咳、养阴凉血的功效，而且对肌肤也有很好的滋补作用。

西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。

土豆——美白润肠

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

美容是恒古不变的话题，人人都希望自己的美美的，那么如何自己肌肤健康美丽呢？以上介绍的这些“天然护肤品”食物让你吃出靓丽肌肤，这些美食是大家平时常的美食，可是很多人都不知道它们还有美容护肤的功效吧，如果你想有由内而外的好肌肤，不妨多吃这些“天然护肤品”食物吧。