现在很多人都有气血不足的问题，如果身体长期充血会对身体健康造成很大的危害，所以我们必须在日常生活中多吃一些食物，以促进血液循环和祛瘀，这不仅可以使身体更健康，且还有美容养颜的效果。有的时候很多身体健康问题都跟淤血有关，平常吃些什么东西能够起到活血化瘀的效果呢？ 　1、黑木耳 　黑木耳养气补肾的效果特别好，而且还有一定的活血化瘀效果。经常吃黑木耳，能够降低血脂，还能够加快血液在体内的循环速度，从而防止产生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常强，能够将体内产生的废物全部排出，有着很好的活血化瘀作用。 　2、洋葱如果有体内淤血的情况出现，可以在生活当中多吃一些洋葱，能够起到很好的活血效果，还有降血脂的作用。在洋葱当中含有一种特殊的物质叫做前列腺素A，能够起到扩张血管的作用，也能让血液的黏稠度降低，从而起到活血化瘀的作用。 　3、生姜 　生姜是一种温性的食物，微微带有一些辣味。常吃姜能够让血液循环的速度加快，对于脾胃也有很好的保养作用，杀菌效果非常好。经常摄入生姜，能够让胆固醇含量降低，也能够减轻血液黏稠度，从而起到活血化瘀的效果。 　4、西红柿 　西红柿当中含有很多有利于活血化瘀的物质，其中含有的果胶能够降低体内的胆固醇，其他每一种物质都有着自己的作用，而且对血管的作用非常突出，能够加强血管壁的弹性，让血液循环更好。 　5、鱼 　平常多吃鱼类食物对身体健康非常有益，而且还能够起到活血化瘀的效果。无论是咸水鱼还是淡水鱼，对于心血管都有很大好处。另外，鱼当中的不饱和脂肪酸含量非常高，对很多心脑血管疾病都有辅助治疗效果。 　6、玉米 　如果体内有淤血的话，吃一些玉米也会有一定的缓解效果。玉米当中各种营养物质含量很高，对于血压也有一定的调节作用，从而起到软化血管的作用，让血液循环的速度加快，从而防止出现淤血。 　在日常生活当中，活血化瘀的食物不仅只有上面提到的这些，山楂、大蒜、葡萄等等都有着不错的活血化瘀效果。平时应该多多注意身体状况，在饮食上加以调理滋养，一定能够有一个健康的身体。