严寒的已经来临，这个时候更要保养好的身体。是的好季节，有一些事情是需要注意的，下面就来看看冬季的九个小方法，然给身体更加，不生病。一、适量补充无机盐：学研究表明，人怕冷与中无机盐缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体含量的多少直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

二、户外活动：冬天户外活动很重要，可冻疮，在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

四、午后饮用茶水：茶是最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。胃病或贫血服药者喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

五、保健操，人可能不明白，我就是有这个习惯的，我们一定要经常的做保健操，这是长期坚持的过程，如果说你不喜欢户外的话，么保健操是一定要做的。