众所周知，过有硬度和性持久性的性生活很重要。强度是男性的关键数据信息。阴茎硬度强，能即时反映男性活力、身心健康等信息内容。也有助于彼此达到性快感。但阴茎硬度峰值可能在30岁达到最大，以后缓慢下降。男人应该准确的知道这一点，他们不是可以，而是片面强调强度和时间，而忽略生理基础。那么，如何增加硬度和持久呢?

阴茎硬度长久度训炼图

1、 男士平时要控制撸管，多参加户外活动游戏,松散自己的专注力，让自己能够 齐集火力点。在开展夫妻性生活的时候不要在自己是疲倦情况的时候，那么会使自己沒有活力，因此硬起来的强度会不足。

2、 训炼PC肌能进步性工作能力和勃曱起强度，随时能够 无人知晓的训炼，也叫训炼肛肌，假如你小曱便快完时的减少肌肉，减少不必铺平跨越20秒由此可见你闸阀比照牢固，倘若坚持不懈不上得话表明曱泄.

3、 每一次小曱便的时候尿出一点，减少刚肌没放，再尿一点，再次20次，行走时，乘车时，工作时，在家里时都能够泰然自若的减少肛肌20-30次，那么耐久度的训炼能够 给你勃曱起的强度更加很弱，让你能操纵闸阀，在马上开释时能够 停下来。

常见问题：

出現了生殖器勃起强度不好或是時间较短，最好是到正规男性专科医院，标准医院门诊治疗专业技能和医生专业技能都十分有保证 。那么有确保，对治疗上也是十分有益处的。