跑步是一种经济有效的减肥方式。所以，很多想减肥的朋友都会选择它，让自己的身材更理想。那么，跑步能减肥吗？小编了解到，要想在跑步减肥，必须注意三个方面。只有这样，没有伤害才能减肥。

第一、选择合适的跑步鞋

在跑步之前需要先把自己准备好的跑步鞋穿上，然后把脚垫铺好，这样就能够避免你在原地跑步的时候干扰到楼下邻居，选择的跑步鞋一定要有减震效果，切不可光脚或者选择不舒适的鞋跑步，因为这样做会让你的脚受到伤害，还可能会让你的小腿也深受其害，长此以往后果会非常严重，所以，这一点希望大家一定要重视起来。

第二、选择合适的姿势

想要原地跑步减肥效果更好，那么，选择合适的姿势就至关重要，既然这样，什么样的姿势比较好呢？小编得知，在跑步的时候眼睛要看正前方，同时让自己的肩部彻底放松，注意抬头挺胸，在跑步的时候要注意胳膊摆动的幅度，后面的手肘要尽量抬高一些，同时注意节奏，不能出现双腿和双臂僵硬情况。

第三、要听听音乐

单纯的原地跑步可能会给人一种比较枯燥的感觉，所以，你在跑步的时候可以听听音乐或者看看电视，这样就能会让你忘记自己原地跑步的目的，从而更好的享受这种跑步方式带来的乐趣。

原地跑步能减肥吗？答案是肯定的，但是，为了保证理想的减肥效果，大家在减肥过程当中一定要注意上面我们说到的这三个方面，只有做到了这三个方面才能够让你瘦下来，也只有这样才能够让你身体变得越来越健康。