食物是我们生活中不能缺少的一部分，通过食物的摄入我们可以更加的健康哦。不同的食物营养物质不同的哦，如何美白肌肤呢，通过食物就可以起到相同的作用和效果，你知道应该如何全身美白吗，下面对于不同的部位，可以选择不同的美白食疗方，赶紧试试吧。

腰腹部黑的食疗

中医脏明学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

食疗办法：

传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。

坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物

臂部紫黑的食疗

臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。

食疗办法：

维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。维生素可以有促进血液循环的作用，可以有保护肌肤的效果，对于延缓肌肤的衰老有很好的作用，而且还可以有抗衰的效果呢，对于增强肌肤的抵抗力来说效果不错的呢。具有美白养颜的效果。

同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。

关于一些美白食疗的方法，大家都知道了吧，我们可以经常的食用，不仅可以滋润肌肤，而且还可以滋阴身体，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。而且还可以有美容肌肤的作用抗氧化的同时也可以有抗衰的作用，大家平时可以经常吃。