跳舞毯的瘦身减肥在诸多健康瘦身眼中是挺不错的哦，很多 健康瘦身对于它的评价都是说开心中保证发生意外的瘦身减肥。

因为跳舞毯比跑步能造成更大的趣味性，它让你互相配合音乐健身运动，能保证心里缓解压力的目的，有利于释放压力。

或许是因为解放了压力，让人健身运动起来更加畅快，缓解压力了浑身上下的全身肌肉，保证更强的瘦身减肥。

除此之外，跳舞毯民族舞蹈时，要跟据民族舞蹈的速率来明确所要消耗的热值（卡）。一般来说，前十分钟可能只是热身动作，消耗的热值不易超出100卡。

而当健身运动过三十分钟时，身体消耗的热值才会出現明显的提高，而且它是根据选歌的速率和自己的开展节奏性来管理决策的，一般全是在150-450卡左右。在绕开了一个小时之后，一个人最少能耗费900卡的热值。

因此，在民族舞蹈健身运动范畴来讲，它是很消耗热值的健身运动，瘦身减肥挺不错的哦。

step1：:将跳舞毯打开，铺平在地面上。

step2：将跳舞毯接在电脑上USP插口上，再取下跳舞毯用的光碟放进电脑光驱中，根据本身的状况选择合适的难易度水准，以及喜爱的歌曲，就可以按照显示器上“上下左右”各式各样键的移动一起晃动啦！

step3：音乐很酷炫，跳得也很欢快，跳三十分钟运动量也非常大哦！