如果你头皮出油正常的话，基本两天洗一次头都是可以的呢。对于头皮出油多的MM来说可能真的要每日一洗了。你的头发出油多可能因为你本身就是油头，当然遗传、洗发水用得不正确、荷尔蒙变化都会令你头皮出油多。

1、起泡不完全。你是否喜欢了将头发水直接倒在头上，然后开始搓洗呢？这样的做法是错误的呢，应该将洗发水倒在掌心搓揉起泡之后再涂抹到头上，这样能有效清洁头皮哦。

2、洗发水没有选对。如果你的头皮较多油，建议用控油型的洗发水，暂时把不要选择滋润新的洗发水了。另外洗发液不要直接涂到发丝上，它可能会导致发尾干枯呢。

3、经常梳头。头发经常乱蓬蓬的，梳头可以理顺，但是经常梳头将导致头皮的油脂带到发尾。或许你可以试试从头发中间开始梳，尽量避免从头梳到发尾。

4、没有彻底清洁头皮。头发腻腻的可能是你没有完全清洗干净头发呢。大家可以选择一款能深层清洁的洗发水，例如迷迭香薄荷清透洗发水，或者稀释苹果醋洗头。

给头皮控油不是一件简单的事情，不过只要用对了洗发水，避免使用滋养润洗发水慢慢来也可以KO头皮出油问题。或许你会问头皮出油严重是否需要就医呢？如果头皮没有明显脱发的话是不需要看医生的，可以通过饮食调理。

头皮出油多的话建议不吃天使，不吃辛辣刺激性的食物哦。如果你的头皮出油多，而且头屑要较多的话，首先要保证有良好的睡眠，而且要调节好情绪，吃的方面需要清淡一些哦。

这些食物不能吃。甜食、煎炸食品、辛辣刺激性食物不能吃，例如辣椒、咖喱、麻辣烫之类的。

这些食物要多吃。多吃新鲜的蔬果哦，建议大家吃一些含丰富维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

最后，大家可以吃点柠檬哦，或者将柠檬榨汁稀释后倒在头上，也能起到控油的作用哦。