痛经也是很多女性经常遇到的，因此，痛经的女性朋友们是需要掌握一些可以缓解痛经的方法的。那么，女性该怎么缓解痛经呢?专家发现有几款中医药膳不仅营养成分高，还会有缓解痛经的作用，适合女性在月经期间食用。下文介绍了这几款药膳的制作方法，女性可以认真了解和学习。

痛经药膳一：益母草薏仁鸭肾煲

用料：益母草，薏仁，鸭肾。

作用：清热去湿，补肾降压。

做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

痛经药膳二：鱼白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

作用：美容养颜，消肿活血。

做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

痛经药膳三：上汤益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益肾活血，通经止痛。

做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

这些药膳，大家都了解了吗？这些都是可以缓解痛经的，有痛经的苦恼的朋友们，可以试试这些中医药膳的。但是，大家也是需要注意的，因为这些药膳里含有中药成分，大家在不太清楚的情况下是需要咨询医生的。