秋冬季节比较干燥，不少女性的皮肤会出现干皮，甚至有瘙痒的症状。除了皮肤以外，头发也会出现瘙痒的症状，尤其是在长期不洗头的时候。皮肤干燥瘙痒自然要补水，头发瘙痒也需要补水，而且我们还要注意自己的护发方法，下面小编为大家介绍一下缓解头皮瘙痒的方法。

1、洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。

2、洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。

3、除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少： 首先患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。然后单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳，最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。

头皮瘙痒的人在洗头时要注意使用温水，可使用含有止痒成分的洗发水，轻揉头皮，洗完后可使用一些有保湿作用的护发素，可补充头发损失的水分。除了日常的护理以外，头部按摩也是一种缓解头皮瘙痒的好方法，还能减少头皮屑，具体方法文中详细描述，大家可以试一下。