“低头一族”是现时人们对一些成天玩手机者的美称，但笔者认为，这一族还应该包括因工作、学习而成天处于低头状态的人群，最常见的是“电脑工作者”。 　“低头一族”，由于成天让自己的颈部处于前倾甚至是较大幅度的向前弯曲状态，容易出现以颈部疼痛僵硬、头晕头痛为主症的“颈椎病”，包括一些颈椎骨刺增生、颈椎间盘突出、颈后韧带钙化等。 　我们知道，颈椎是人体用于支撑颅脑的“骨架”，里面有许多“管道”，包括进出中枢神经的神经干、神经根与神经细胞，颈部血管的动静脉为大脑输送氧气与血液。因此，颈部是人体最重要的器官之一，属于重要的生命通道。 　从中医的角度，颈部是人体经络的重要通道。主宰人体生命活动的督脉，手足阳经均通过颈部，颈部还分布有许多重要的穴位，如大椎、风府、哑门、百会等穴。 　“颈椎病”，正是由于种种原因使颈椎出现一些障碍脑部神经传递、血液流通、氧气补给的因素，出现了骨刺增生、颈部椎间盘突出和颈后韧带钙化等，影响了颈部的生理功能，轻者，可以令人体感到眩晕不适，重者还会导致晕厥，发生脑原性猝死。 　颈椎病既可以是一种因年龄变老而出现的退行性病变，但更多的是由于人体在工作和生活中的体位不正常，即长期的“低头”而造成了颈椎骨肉韧带的劳损，造成了椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管钙化、狭窄，刺激和压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织。 　因此，颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。 　诊断颈椎病可通过物理检查，即前屈旋颈试验（令患者颈部前屈，嘱其向左右旋转活动，可见其颈椎出现疼痛），还有椎间孔挤压试验、臂丛牵拉试验、上肢后伸试验。而要确诊，得通过X线检查（拍正、侧、斜位片）、肌电图检查、CT检查等。 　颈椎病不仅发生与神经性（疼痛）、血管性（麻痹）等症状，还可以出现一系列并发症，最常见有：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、胸部疼痛、高血压颈椎病、下肢瘫痪、猝倒等症，容易造成误诊。 　为了避免“低头一族”发生颈椎病，主要是要纠正“长期低头”，让颈椎处于不同角度的活动状态，如在低头较长之后，必须进行“摇头活动”，或是躺睡一会，让颈椎得到休息。 　西医认为，得了颈椎病可以通过药物治疗（用止痛剂、镇静剂、维生素B1或B12）、运动疗法、索引疗法、热疗、按摩推拿和其它理疗。对患有严重的神经根或脊髓压迫者，可用手术进行松解。 　中医认为，颈椎病属于颈部的“痹症”，包括有血虚而痰湿瘀血积聚，或是肝肾虚而虚劳，治疗主要是在纠正“低头”情况下，用一些活血化瘀、疏风通络药治疗。 　中药方剂可选择：验方葛根通痹汤（葛根12克、北芪20克、当归10克、制川乌10克、姜黄10克、赤芍20克、防风12克、羌活10克、怀牛膝10克、桑枝30克、地龙10克、椿根藤20克、甘草6克）。 　采用药膳方也可防治颈椎病，可选用潮州药膳中的： 　1、独活乌豆汤（独活12克，乌豆60克。将乌豆泡软，与独活共置于砂锅中，加水2000毫升。文火煮至500毫升，去渣、取汁，兑入米酒，每日分2次温服）。 　本药膳有祛风除湿、通络止痛作用。 　2、三蛇祛风汤（金球蛇、银球蛇、眼镜蛇各一条，北芪15克、天麻10克。将三蛇用白酒洗过，北芪、天麻洗净一起入锅，另用纱布包少许陈皮、生姜、花椒，用文火一起炖2个小时，去除蛇骨，后调味，即可吃蛇肉饮汤液）。 　本药膳有疏风镇痉、祛湿通络的作用。 　总之，“低头一族”朋友们，为了防止患上颈椎病，还是要通过纠正不良的“用颈习惯”，让颈部自由地活动，让这条生命线通畅无阻，不然，待到发生从量变到质变的颈椎病，再来治疗，不仅得不偿失，而且还会由于器质性病变而不可逆转，尤其是一些人过度服用止痛药、激素药和镇静药，出现了不同程度，甚至是十分严重的药物反应或副作用。