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这样减肥能起到事半功倍的效果
2022-07-04

一转眼就是三月了,再过几个月就要夏季了,你望了自己一眼,发现自己全身都是去年冬天无节制吃吃吃累积下来的肥肉,一摸自己的肚腩,大腿,手臂,软软的,非常好摸,手感好的不得了呀!但是这不是你想要的呀!夏天就要到了,身上还这么臃肿,到时候怎么能穿得下各种小裙子,小短裤呀!别急,苹果绿养生专家教你几个春季减肥的小方法,一起来看看吧!

1、以汤代饭

减肥我们不是说一点食物都不吃,这样谁也受不了。我们可以以汤代饭,每周至少有4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。这样我们能吃到美味的汤避免机体过于饥饿,又能起到减肥的效果,很好是不是呀!

2、温和运动

想要减肥,运动永远都是必不可少和最有效果的。春季减肥不适合太激烈的运动,太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等。只要保证足够的运动时间,同样能够减肥瘦身的功效,别要不相信哦!

3、清淡饮食

冬季里每天火锅撸串烤肉吃的非常的过瘾是不是,想要减肥的你们好日子就要到头了。春季里面想要减肥的你当然要以清淡饮食为主,避免油炸,少放各类调味品。减少能量的摄入。吃货们,收起你那颗想要吃香的喝辣的心吧,清淡饮食才能让你减肥效果“事半功倍”呀!

以上就是苹果绿养生专家给大家介绍的三个春季减肥小方法了,春季减肥真的很重要,要把冬天吃的一身肥肉甩掉。再不减肥,夏天就来到了,到时候你只能穿着肥大的运动服运动裤了,看着别人小短裙大长腿小蛮腰的,再看看自己,你也只有嫉妒羡慕恨的份了。那时候你肯定会后悔不及,为什么前几月我老是管不住嘴迈不开腿呢?这个时候后悔哀嚎已经没用了呀!

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