卵巢是女性重要的生殖器官，关系到女性的生育和健康，也关系到你女性的青春和美丽，但是不少女性存在卵巢早衰的情况，出现骨质疏松和性爱疼痛的情况。女性卵巢早衰该怎么办呢?下面小编来为大家介绍调理卵巢早衰的办法，一起来了解吧。

卵巢作为女性最重要的内分泌腺体之一，女人如果长期卵巢早衰，会引发因雌激素过低导致的子宫萎缩、骨质疏松以及性交疼痛等问题，另外雌激素分泌过低还会导致皮肤暗淡无光泽，头发干枯脱落等，带给女人的伤害是不可估量的，一定要及时做好治疗调理。

多吃叶酸丰富的食物。

我们知道妊娠期需要积极补充叶酸，保证胎儿脑部健康发育。但其实女人也可以通过叶酸补充来预防卵巢早衰，避免卵巢癌的发生。女人要想预防卵巢早衰，建议多吃点绿色的蔬菜，柑橘类的水果以及谷物类的食物，保养卵巢的效果都是非常好的。

保持规律的作息。

规律的作息不仅能够保证人体新陈代谢，促进机体循环，并且也能够预防卵巢早衰。如果女人出现卵巢早衰的信号，就一定要注意保持规律的作息，避免习惯性熬夜，最好每天都保持在10:30之前就入睡，保证充足的休息时间。

坚决戒烟戒酒。

首先抽烟喝酒本来就会影响人体健康，除此之外女人爱好烟酒对卵巢的伤害也是非常大的，一个经常抽烟喝酒的女人，其发生内分泌失调、卵巢萎缩等疾病的几率明显较不抽烟喝酒的人几率更高。因此对于卵巢早衰的女人，一定要坚决戒烟戒酒。

上文就是关于女人卵巢早衰调理办法，大家应该了解了吧，小编提醒女性朋友要及时关爱女性卵巢健康，定期的保健卵巢，关爱自己，预防卵巢早衰，为自己的健康保驾护航。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。