世界杯已经结束有段时间了，但对于球迷们来说还意犹未尽，期间国足获得了一个“白斩鸡”的称号，看似是调侃，更多的是广大球迷对国足无法进入世界杯的一种无奈，看看C罗的健美身材，再看看国足的腰腹，怎么差别会这么大呢？国足平时训练都不练腰腹吗？其实不然。

这不国足队长冯潇霆表示，光耍嘴皮子没有用，要来就来真功夫，于是在一档节目中，他就展开了一场腹肌教学。

练腰腹肌肉500个起，说起来这并不是一个小数字，对于普通人而言难度非常高，但这么高强度的健身训练，怎么也该有块几块腹肌了！主持人于是想看看。

如此高强度的健身训练，却没能练出６块腹肌，这不得不说是令人感到不可思议的。毕竟像普通人如果每天练500个腰腹训练，就算练不出腹肌，最起码能看出一些训练痕迹的。

在练腹肌的时候，要保持微笑，然后用腹肌发力，每组30个，然后采用不同动作，比如仰卧起坐、卷腹、仰卧举腿等动作依次循环。看起来没有健身习惯的主持人并不擅长这些，很快便躺下休息了。

保持这个端腹姿势，最少20分钟，这着实非常不容易，可见冯潇霆的核心耐力真的强大，这的确是令人敬佩的。

如此强大的核心，却无法看到腹肌？这无法令人理解，因为如果真是这样的训练，这个训练强度是要高于C罗的。

C罗在接受采访时曾回应别人的疑问，很多人认为他每天要作3000个仰卧起坐，但C罗坦诚，每天一般只做200-300个仰卧起坐，可以保持状态，如果做的太多容易造成脊椎问题，并没有传言说的那么夸张。

除了C罗，在世界杯参赛队伍中，很多队员都拥有鲜明的腹肌，比如来自日本的香川真司，来自波兰的莱万多夫斯基，他们都是各自球队最顶尖的球员，虽然没有特别大的围度，但每个人的体脂率都保持的比较低下。

在健身圈，有这样一句非常著名的谚语，一直被很多健身达人谨记，那就是“腹肌来源于厨房”。道理很简单，无论你的腹肌练的有多发达，当你无法去规律饮食，经常吃高油盐的食物，是很难拥有腹肌的，当然更别提喝酒跟吃火锅了。

国足平时的体能训练肯定是大大超出普通健身者的，长期有氧训练仍然没有腹肌，看起来根本原因还是饮食。

当然腹肌无法衡量足球运动员的实力，但从腹肌上可以看出一名球员的态度，为何篮球运动员在亚洲的实力普遍很强悍？从郭艾伦、易建联的身材上就能窥出一二。