人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

以前知道喝水可以排毒，没事的时候我就抱着水杯喝水，但是好像效果不是很明显，后来一个朋友告诉我喝水尤其是早上喝水，要注意几点才会有效果，我试了下，却是效果不错，现在告诉大家，和大家一起分享下。

步骤/方法：

①喝水的杯子一定要先冲洗干净，在空置了一夜后，杯子里可能会有灰尘或者细菌积攒，要清理掉再使用杯子。

②先倒入少量的冷开水，再慢慢的兑入热水，水温要适中，不过过热，也不要加糖或者蜂蜜的。

③要一次把一杯水喝干净，这样有助于促进肠道的蠕动，大概一两个小时后，就会有便意，这样才能达到排毒的效果。

每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。

注：淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。