经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人还会出现手指关节肿痛难耐，严重的甚至会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会表现得越明显。

如何才能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。

先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，来增强血液循环。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。

指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会，且不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15-20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。