海苔就是我们经常吃的紫菜，海苔是紫菜经过加工以后的成品，所以看起来很好看，而且口感也比较高。海苔一般做寿司啊或者是一些蛋糕类比较多健康，来看看这道海苔卷肉的做法，可以补钙，而且还可以促进消化。

海苔卷肉

主料：猪肉300g、即食紫菜1张、莲藕50g

辅料：油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少许、生抽2汤匙、生粉2茶匙、蚝油1茶匙、小葱2根、姜5g

步骤：

1.猪肉剁成末，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，生粉等调味料，朝着一个方向搅打上劲。

2.加入葱花，姜末，莲藕碎。

3.搅拌均匀。

4.搓成一个个榄形肉球。

5.热锅凉油，把肉球放入锅中煎制，注意煎的时候，要转成中小火慢煎。

6.煎至成熟，并且略带金黄后，取出放在吸油纸上面吸干油份。

7.把海苔剪成合适的长度与宽度，并卷在肉球上。

8.用少许清水，生抽，糖，蚝油，生粉，烧一个芡汁，最后浇在肉球上即可享用。

吃肉类比较多，吃肉同时又怕上火怎么办?不用愁小编为你支招，在肉类加入一些莲藕，这样可以清热防止上火，今天这道----海苔卷肉，它的做法简单，海苔的鲜味，吃起来脆脆的，有口感，适合全家人在冬季食用哦。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔。海苔适合的人群还是比较多的，可以有保护肠胃的作用，补钙补充碘元素的同时也可以促进骨骼的健康，对于增强发育，提高人体免疫力有好处。

海苔卷肉的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收，而且还可以补充维生素，预防上火补充钙质促进消化，是很不错的营养选择，肠胃不好的人可以经常食用，对健康是有好处的哦。