远古时代时，人们能接触到的糖类食物还非常有限，最多只能通过野生的蜂蜜品尝到甜味。无论是在古代还是现代，蜂蜜都是一种很有效的养生食材，多吃蜂蜜有助于抗菌消炎，排毒养颜，提高身体的抵抗力，不少女士都保持着喝蜂蜜水的习惯。但有些时候是不宜喝蜂蜜水的，下面小编为大家介绍。

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

相当一部分人都会在清晨时空腹饮用蜂蜜水，觉得这样喝能起到排毒的作用，然后此时的人体还没有完全清除废物，如果再接受新的物质，就会影响身体的新陈代谢，不利于健康。另外，晚上睡觉前也不宜喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含有大量糖分，睡前喝容易让人长胖。