说到跑步，很多人必须知道跑步的作用。因为有氧训练，跑步最*大的效果就是减肥。跑步的过程中可能会有很多人跑步，比如跑步越来越累，跑步时全身不舒服，跑步后膝盖沉重，关节疼痛。为什么会发生这种情况?

一是还没有适应的新手跑步，确实是这样。另一种是，由于跑步习惯和姿势错误，这样的错误，只会对健康有害，无益!担心跑步时膝盖受伤，担心跑步会瘫痪?事实上，这也是跑步圈的现状，可以坚持常年跑步的人，很少!

如何正确跑步呢?

用脚触摸地面!慢跑者用脚和脚后跟触地，跑步速度更快的慢跑者比慢跑者更接近慢跑者。记住跑步的三大要素：1.跑高;2.全身面向前方，躯干保持稳定。3.跑步过程中全身放松!

正确的跑步治疗，会使你的减肥效果更好!成功的道路并不拥挤，因为坚持的人不多，你所要做的就是坚持。