随着如今生活压力的加大，很多男性朋友在性生活方面会呈现出不如意，那么男性朋友该如何保养自己的性能力呢？维持夫妻之间的亲密感情，让自己的一直性福下去。

怎么样保养男人性功能

1、精神保养

精神起因对性功能的影响是很大的，男科专家指出，”阳痿”、”早泄”等的发生都和精神起因有关。男性在生活中，要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，保持一个良好的心理状态。

2、膳食保养

男性在生活中注意膳食的调理，对于保护性功能也有很大的有助。怎么样保养男人性功能？男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。

3、卫生保养

男科专家指出，不仅仅是女士，男人在生活中，也要培养卫生的好习惯，以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后，一定要做好清洁，防预疾病的发生。

4、自信

怎么样保养男人性功能？要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

5、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

6、经常运动