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夏季游泳注意什么千万要警惕干性溺水

雏鸽雏鸽的营养分析鸽肉味咸、性平、无毒；具有滋补肝肾之作用，可以补气血，托毒排脓；可用以治疗恶疮、久病虚赢、消渴等症。常吃可使身体强健，清肺顺气。对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。乳鸽的骨内含丰富的软

"中国铁三第一人"完成个人第70场推广铁人三项

上周末在上海，丝毫没有意外，以形象大使身份参赛的“中国铁三第一人”党琦第一个在2015“玖玖金服”VGT铁人三项赛安亭站奥运标准组中完赛。1.5公里游泳、40公里自行车和10公里长跑过后，他依旧很轻松。党琦说：“这（铁人

天天坚持运动，保持健康体重

不幸的是，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人在增加膳食能量摄入的同时减少了体力活动。一些学者疾呼“我们已经进入一个久坐不动的危险时期”。2003年的研究资料显示，上个世纪70年代和90年代相比，人们驾驶汽车的里程

政企合力打假浙江保护电商知识产权“有一套”

中国消费者报报道（记者郑铁峰）近日，浙江省市场监管局（知识产权局）举行电商领域知识产权保护情况通报会，发布了全省电商知识产权的保护情况，市场监管互联网执法办案平台运行一周年的情况，以及网络商品质量监测（杭州）中心网抽商品

ESPN详解三分球演化史:从赛场花招到篮球革命

现如今，三分球已经演化为了各队最重要的战术之一新浪体育讯　北京时间6月4日，ESPN专栏记者汤姆-哈伯斯特罗发表精品长文，对三分球的历史和演化过程进行了详细介绍和解说，以下是全文摘译：勒布朗-詹姆斯是有史以来最伟大的运动

《中高净值人群保险保障需求调研蓝皮书》发布

8月20日，新华网联合太平人寿在北京发布《中高净值人群保险保障需求调研蓝皮书》（以下简称《蓝皮书》）。调研发现，大多数受访者最关注的财富目标为实现高质量的生活。财富安全是中高产人士第二关注的财富目标，而专业投资人最为看重

忙人和懒人的轻松减腹法

这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。坐着也能减腹胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1

怎么锻炼腹肌

　想到瘦肚子，可能大部分人都想到的是仰卧起坐或者是平板支撑，这两项运动都是作用于肚子，其实并不是所有人都适合做仰卧起坐，这项运动只适合用在体脂较低的人，经常练习会非常有效果，这是因为仰卧起坐只能练习到腹部表层的肌肉，无法

裸睡给你的生活添点健康时尚

一提起裸睡，有人也许会哈哈一笑，认为这不够文明。但在某种程度上，谁又能否定文明是以损害人的健康为代价呢？文明让男士经常穿领子硬邦邦的衬衣，并紧紧地系上领带，因此有了领带综合征，就有了新郎在婚宴上晕倒的奇闻；女士的鞋跟则越

男性健身伤身的七个原因

一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎.伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一

瘦腿瘦腹爱靓美眉必学操(组图)

想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。吸气双手和上半身不动，双腿一

39饮食健身星期三跑步加粗粮最适宜减肥

今天小编就教大家一个如何在春节过后最快的减肥方法，其实也不是什么很秘密的东西，减肥方法始终都是万变不离其宗，最有效的方法就是运动加饮食，只是看这两个条件在什么样的情况下怎么搭配和调节能起到最大的作用。运动选择：跑步跑步是

步行健身最实用廉价的健身法

步行时你的衣物最好要松软，有弹性，另外，在步行健身中体温会升高，身体也可能出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增加或减少。步行健身最实用廉价的健身法一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的

减小肚腩有什么方法如何告别小肚腩

　相信对于女性朋友们来说，有小肚子是一件非常不舒服的事情，毕竟女性都是爱美的，而有了小肚腩之后，自己的外在形象就会大大折扣，并且也不能穿好看的衣服。因此对于有小肚腩的女性来说，就像通过一些方法来告别小肚腩，那么减小肚腩有

美女健身十守则越练越带劲

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方，让你的美女对你更加欣赏。健身，通常会

吃出来的金牌

营养的充足与否既不是大鱼大肉吃了多少，更不是花费了多少金钱，而是要根据各运动项目的特点，为运动员提供合适的伙食标准，即科学的运动营养配制。没有科学的检测依据，就谈不上科学的营养补充；唯有科学的营养补充，才能取得理想的营

锻炼要见效，心率先达标

了解运动强度最简单的办法就是运动后测测脉搏，只有心率达到靶心率靶心率，我们的锻炼才能达到较好的效果，所谓靶心率，是指运动时需要达到的目标心率，它是判断有氧运动强度的重要依据。研究表明，有氧运动心率有一个特定的范围，而且在

健身挂起一阵“悬吊风”

目前，在健身俱乐部的主要消费人群以办公室白领为主，据不完全统计，办公室白领超过80%的人颈椎或腰椎有问题。这类人群在锻炼的时候，除了增肌或减脂外，更希望让自己的身体更健康。颈腰椎问题主要由于长时间的静坐少动的生活方式，以

膝盖为啥一跳就疼

问：我今年36岁，每天坐办公室，肚子上有两层“游泳圈”，听说跳绳能有效消耗脂肪，我就天天跳绳。可是每次我一跳，膝关节就感觉隐隐作痛，这是怎么回事？河南读者杨女士上海一兆韦德健身中心教练区勇：在诸多运动后引起膝关节痛的

堵车时可练习3个瑜伽健身操

驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度，锻炼要循序渐

制定有氧运动健身计划需要注意什么

　相信大家都知道，通过健身不但能够拥有一个好身材，还能够令自己的身体变得更加健康，减少病痛的折磨。所以越来越多的人选择进行健身锻炼身体。不过，盲目的健身并不能起到良好的效果。因此大家要制定健身计划，那么在制定有氧运动健身

户外流行运动之滑草

滑草，是如今一些度假村推出的一项前卫运动，和滑雪一样能给运动者带来动感和刺激。特别对少雪地区的人们来说，滑草更新鲜了，因为它比滑雪更具有娱乐休闲性，更能体验人与大自然的和谐。滑草时需要的场地较大，甚至占据整个山坡，在感受

火箭欲3年1700万签西班牙控卫帕帕留不住了？

他是火箭的未来？　北京时间6月4日，据Thedreamshake网站报道，休斯顿火箭队主帅凯文-麦克海尔在近日接受采访时表示，他希望火箭能够在今年休赛期中签下西班牙控卫塞尔吉奥-鲁尔。“我们非常愿意把塞尔吉奥-鲁尔从西班

盗版&quot;哪吒&quot;周边泛滥&nbsp;正版衍生品为何跟不上节奏？

原标题：真假“哪吒”！正版衍生品为何跟不上节奏？有授权的“哪吒”正版衍生品。电商平台上搜索“哪吒衍生品”后出现的各种未经授权的产品。电商平台上的各种未经授权的“哪吒”产品。7月26日上映至今，动画电影《哪吒之魔童降世》（

东京奥组委弃用会徽或遭索赔赞助商损失约243万

东京奥组委1日宣布弃用涉嫌剽窃的东京奥运会会徽后，已经使用该会徽订做产品的东京都以及一大批赞助商“损失惨重”，正考虑向东京奥组委索赔。另外，东京奥组委不得不重新向公众征集投稿，从中选拔2020年东京奥运会会徽。损失谁承担

世界耐力赛在沪找到成长土壤 3万门票售出8成

2015年世界耐力锦标赛（WEC）上海6小时赛昨天在上海奥迪国际赛车场举行。尽管天气阴雨寒冷，仍有数万名车迷到现场观赛。热闹的场面，也让WEC首席执行官内维颇感欣喜：一项登陆中国仅四年的赛事，已经在上海找到成长的土壤。从

胖男购买跑步机减肥首跑1小时突发心梗

希望通过跑步减肥，兴致勃勃买回跑步机，不料刚跑完一个小时就胸口闷痛，倒地不起，紧急送医后被查出心梗。幸亏抢救及时，脱离了生命危险。45岁的林先生是企业高管，平时应酬较多，两年来体重暴增，国庆假期到医院体检，发现体重突破了

单车健身速效美化身材

除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了4

健身房健身器材哪种减肥比较好

现代人对于自己的身体健康都是十分钟注重的，而且希望自己可以健康的同时拥有好身材的朋友更多，有些朋友非常想知道，健身房健身器材哪种减肥比较好？那么今天我们就来为大家分析这个问题的答案。健身房健身器材之一：动感单车动感单车是

动感单车强身更要强肾

SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么？我们来看看坐姿就知道了!骑车时，人体与车的接触主要有三个部位：脚掌心同车踏板，手掌心同车把手，臀部同车

身体必需的三大营养素

一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质

教你如何有效锻炼肌肉

如何锻炼肌肉一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动量安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉

选择合适的健身方式

选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？力量训练最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划

健身跑前后要补糖

对于经常锻炼的人来说，很容易适应健身跑的强度和运动量。但是对于平时很少锻炼的人，刚刚开始接触健身跑，可能身体会有很多不适应的地方，例如跑完步后12～24小时，有些人会产生肌肉酸痛和全身乏力的现象。要想适当缓解这种不适症状

夏季游泳是最好的锻炼

虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的

39性感健身星期五塑造秒杀女人的性感肌肉

很多的少男少女们一看到男明星脱掉上衣，那分贝直接可以把屋顶给掀翻了，也不知道她们尖叫的是因为男明星的举动还是那让万千女人流口水的性感身材。说到性感身材，男人脱了衣服一般露给人看的无非就是胸肌或者是腹肌，可是小编觉得性感的

风靡欧美等国的健身运动——动感单车

动感单车是在固定自行车上进行的集体课，这是模仿自行车运动员的越野训练，你骑在自行车上。跟着前面的教练的指挥，时而加大阻力，模仿上陡坡，时而减小阻力模仿下坡，时而站起身来，身体离开坐垫伴随着音乐和灯光的变化，你不时地变换身

老年人运动有禁忌

随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也随着逐渐减退，表现为反应缓慢，灵敏度低，协调性差。适度的身体锻炼可以起到保健作用，老年运动有哪些禁忌呢？忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与

长跑怎样呼吸才健身

长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长

动感单车健身减压最好选择

一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩？并且取得很好的瘦身效果？邀请动感单车的教练给你上一堂课，演绎健身房里“动感”的单车骑行。骑行只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲

太极拳练身更练神

太极拳是一种刚柔相济的运动，有很多老练家会体会出其中的刚柔蓄劲之妙。所以太极拳在系统上被称为内家拳（不同于硬拳）。它的运动特点有三，其一是“用意不用力”，以意领气，不要用力，这是初学较难的一关，绝大多数人在开始学架子的时

须知：秋季减肥的三个要点

秋季要减肥要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。因为秋季人体的舒适感增强，新陈代谢稳定，很多人开始胃口增大，睡眠增多，开始长胖。秋季蔬菜水果选择的品种也比其它季节要多。一般来说，选择升糖指数中等、低一些的新鲜果蔬，如

绕圈走走，疾病没有

在坊间一直流传着“绕圈走走，疾病没有”的俗语。古语能流传下来一定自有道理。北京菲利斯健身俱乐部教练李亮指出，绕圈走就是快步走小圈，最好能在10步之内走完，走上15分钟，再换方向走。这不仅是一种非常有效的有氧运动，也是锻炼

两个不一般的柔体动作

如何在动作过程中保持身体平衡？普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做“侧卧

尚芸菲推100首单曲计划用音乐语言讲述情感故事

尚芸菲搜狐娱乐讯素有＆ldquo；全能型创作才女＆rdquo；之称的尚芸菲百首单曲计划一经推出，即引起华语乐坛广泛关注，此举在流行乐坛尚属首次，因此倍备业内与歌迷关注。而尚芸菲的百首单曲已进入到制作阶段，不久将与歌迷见面

运动支出广深北位列三甲：南方游泳北方跑步

新华社北京12月22日体育专电（记者郑直卢羽晨）越富越爱运动？运动的钱都花在哪儿？作为双方战略合作和探索运用大数据为用户提供全面、个性化个人管理服务的第一步，“咕咚”与“挖财”22日联合发布的《2015财富健康报告》回

曾春蕾相貌谈吐气质俱佳比人气不逊老马徐云龙

昨天下午，2015年北京三大球圈里最火的球星、教练以及北京体育广播最铁杆的听众拥趸，在五棵松HI PARK聚齐了。京都球侠·“众信旅游杯”北京第五届球迷喜爱的三大球明星评选活动颁奖仪式在那里举行。北汽女排队长曾春蕾不仅将

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中新网呼伦贝尔12月23日电题：通讯：中国雪地摩托车冠军12分钟“速成”记作者：乌瑶张玮白鹭“我人生第一次接触雪地摩托车到现在拿到冠军仅用了12分钟。”23日，刚摘得“中国雪地摩托车越野场地邀请赛”冠军的李宜平在接受中

雷诺上半年净收入惨遭腰斩下调全年营收预期

当地时间7月26日，雷诺集团公布了上半年财务报告。在戈恩被捕丑闻曝光后，由于汽车需求疲软以及联盟伙伴日产汽车利润暴跌，雷诺上半年利润也受到打击。具体说来，雷诺上半年净收入大跌逾50%至9.7亿欧元（合10.8亿美元），营

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