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夏天养生吃什么喝什么?夏日保健“十佳”装备推荐
2023-11-21

夏天吃喝?炎热,病菌繁殖生长快,影响身体的因素多。因,要想平安夏天,下面中的十个“最佳”装备一臂之力。

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

夏季气温高湿度大,往往人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供。

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

切莫夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每00克茶水中钾的平均含量分别为绿茶0.7毫克,红茶24.毫克),既解渴又解乏。据英国专的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

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