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金枪鱼沙拉吐司——预防心血管疾病
2023-09-03

鱼的种类是有很多的,不同的鱼肉口感和营养价值都不同的呢。金枪鱼是属于一种刺少,营养价值超高的食物类型哦。金枪鱼沙拉经常可以吃到,可以有预防心血管疾病的作用,一起来看看它的做法吧。

【金枪鱼沙拉吐司手卷】

【主料】

沙拉酱金枪鱼罐头100克、吐司片3片

【辅料】

小黄瓜适量、沙拉酱适量

【做法】

1.材料

2.打开沙拉酱金枪鱼罐头;将小黄瓜洗净纵切成条状

3.自制的吐司切成片后,将吐司片用擀面杖擀压一下,让它更紧密一些

4.在表面涂抹一层沙拉酱

5.将沙拉酱金枪鱼涂加在吐司片上涂抹开至2/3处

6.中间放上小黄瓜条

7.由下至上卷起

8.用油纸卷包起来

9.在两头系上丝带,包成糖果形状

金枪鱼的营养丰富,给宝宝做道美食,金枪鱼沙拉吐司手卷,加入了马蹄,吃上每一口除了醇香的鱼肉外,还有脆脆的马蹄,这样吃起来更加有口感,今天做的这道美食简单又营养,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。故不会升高血糖。金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。金枪鱼具有预防心血管疾病的作用,而且还可以调理神经系统,对于老年人的健康是有好处的,而且还可以降血糖的哦,是不错的养生保健的食材类型,大家可以经常吃。

金枪鱼沙拉吐司的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,而且还可以增强记忆力,预防心血管疾病营养健康,有助于营养的摄入和吸收。

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