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奔三女性必知 18种细节保持青春护肤技巧
2022-08-06

  1、补钙

  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后:则加至1500毫克。补充的钙最佳是”活性钙”,而不是”碳酸钙”,”葡萄糖”酸钙,这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。

  2、补充纤维素

  这个时期女性经常会有”便秘”、”肥胖”等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

  3、补充”叶酸”

  怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群”维生”素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

  4、建设优质性生活

  性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

  5、远离烟酒

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