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护发吃些什么好 中医推荐这几种食物
2022-08-05

中医指出,食疗护发是很有好处的,选择进食合适的食物,可以为头发带来营养,比如,多吃黑芝麻,黑豆等食物,就可以有效护发养发,正在为发质问题而烦恼的朋友,不妨跟着小编一起来了解一下真正可以护发的几种食物,常吃这些食物,头发会更黑更亮!

1、莲须又名莲发须莲蕊须。其味甘涩,性平。中医护发吃些什么好?其含有异槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多种维生素。具有清心通肾乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾,固精气,乌须发”之功效。

2、中医护发吃些什么好?芝麻有黑白之分,药用以黑芝麻为佳。黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝肾填补精髓养血益气之功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,健脑长寿,是一种具有美容健美强身益寿等多种功效的保健食品。

3、黑大豆性味甘,平。含有优质植物蛋白脂肪酸糖类胡萝卜素维生素B族叶酸烟酸大豆黄酮甙异黄酮甙类物质。具有补肾益精活血泽肤美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用,经常食用可乌发美发,使头发富有光泽和弹性。

4、中医护发吃些什么好?芡实又名鸡头米雁头米水鸡头等。其味甘涩,性平。含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。具有益肾固精健脾理胃美颜美发功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发可明目。”

5、中医护发吃些什么好?大麦又名饭麦牟麦糯麦等。性味甘,微寒。含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B维生素B纤维素等。功效为清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美,还可乌发美发。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

6、核桃仁性味辛,温。含有蛋白质脂肪糖类维生素B族维生素C维生素E锌铁钙镁等,其中锌的含量比较高。具有补气益血滋肾固精养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

中医护发吃些什么好?专家指出,食疗养发已经被大众所认可,只要你认准营养丰富的食物,并且坚持进食,就能够有效乌发亮发,在平时,你也应该合理洗头发,要注意从细节处开始护理好自己的秀发,相信只要你用心养护,你的发质就会越来越好!

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