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燕窝每次吃多少克
2022-07-06

在远古时代,燕窝是宫廷中的常见滋补品,这是许多贵宾都能享受的美味佳肴。在现代,随着人们地位的提高和物质条件的改善,燕窝也已成为许多普通百姓的保健品。燕窝虽然很好,但并不适合所有人,也不是可以随意食用的保健品。那么一次可以吃多少燕窝呢?

一、燕窝每次吃多少

在服用燕窝之际需要遵循少吃多用的原则,一次性吃太多的燕窝不利于身体的吸收,不仅会造成燕窝的浪费,还会给身体造成负担,所以需要每次掌握使用燕窝的量,且需要坚持使用燕窝才可以看到效果。一般建议成年人一次使用3-5克的燕窝,孕妇可以适当的加大使用量,每次推荐使用5-6克,小孩子需要根据具体情况酌减燕窝使用量,建议每次吃1-2克。

二、燕窝的吃法有哪些

1、雪梨炖燕窝:将五克的燕窝事先泡好,然后讲一个雪梨去皮压制成汁水,加入泡水的燕窝里面,一起煮沸半小时加入冰糖即可;

2、燕窝炖鸡汤:将事先泡好的五克燕窝,加入一个鸡腿,适当加入一些配料,比如两三颗红枣或者枸杞,加入适当的水烧沸之后,再煮三十分钟即可;

3、干品配料炖燕窝:将五克燕窝提前泡好,然后加入两三颗龙眼肉和两三颗大枣,适量的枸杞一起炖煮三十分钟,最后加入适量冰糖即可,小孩子食用的话,可以减少燕窝的用量。

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