本站域名可出售转让,联系QQ:1293898635
当前位置:导航网健身夏季健身加点盐减点量
夏季健身加点盐减点量
2022-06-16

为了让你在夏季健身更健康、更有效,建议遵循以下4点。

加点盐。去健身房前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。

减点量。少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。

变时间。运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始,1小时即可。

带湿毛巾。要保证手边随时都有一块湿毛巾,不是为了擦汗用,而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸,这样可以保证身体水分不过快流失。

(实习编辑:朱小宇)

导航网  手机版  网站地图  QQ号:1293898635  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码