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红枣芡实粥——补气养血健脾和胃
2023-05-12

食物的种类多种多样,我们要了解一些食物的功效和作用,这样食用起来才可以满足我们对于营养的需求哦。芡实大家都知道的吧,是一种杂粮,可以有养胃助消化,如何食用呢,煮粥就是不错的选择,来看看红枣芡实粥的做法吧。

红枣芡实粥

食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者

做法

1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。

红枣芡实糯米粥的功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以起到养血补肝的作用,补充丰富的碳水化合物和氨基酸,可以起到保健养心的作用,健胃消食,大家可以经常吃。

红枣芡实粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,补气养血健脾和胃安神养心,同时还可以补气养血的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。

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