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酷夏过急过量”吃“冰易致中暑
2023-05-09

别把夏季中暑当小病

裴主任说,中暑是指在高温环境下由于人体体温调节功能紊乱,而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。“中暑有先兆中暑、轻症中暑和重症中暑之分”,裴主任说,先兆中暑人会表现为头晕、口渴、四肢无力等,先兆中暑的症状比较轻,一般经过简单的诊治或是家庭护理,身体就会恢复到正常情况。

轻症中暑时,人体体温往往升到38℃以上,人会觉得脸上潮红、出很多汗,有时会感到四肢冷、脉搏快,一般轻症中暑不会对人体健康产生太大危害。

裴主任提醒大家,别把夏季中暑当成小毛病,若是到了重症中暑时,就需要提高警惕了。昏厥、剧烈头痛、四肢抽搐、肌肉痉挛,甚至脑水肿、心力衰竭等危险情况都可能出现在重症中暑患者的身上。

高温作业不是中暑唯一因素

“进入伏天之后,很多市民都知道自己要防中暑了,家里一般都会熬一些绿豆汤之类解暑的食品,但这种预防中暑的想法只针对天热高温的时候,这也是对中暑发生因素的一个误解。”裴主任说,的确,在高温炎热的天气下长时间劳作;在不通风闷热的环境里高强度劳动的确会让人中暑,但高温作业不是引起中暑的唯一原因。

她表示,像是一些年纪大体衰的老人、孕妇、比较胖的人、汗腺功能有问题的人等等,面对高温炎热的天气,他们的适应能力肯定要比正常人差,这些都可能成为引发中暑的因素之一。

夏季吃冷饮要适量慢慢吃

裴主任说,到了夏天时,很多家庭都有一个习惯,就是冰箱里总是冰镇着各种饮料、雪糕、水果,热了渴了就吃一些。裴主任指出,夏季吃冷饮、冰镇食品是可以帮助我们抵抗暑气的,但冷饮、冰镇食品怎么吃,吃多少,那是有讲究的。大家觉得吃得又急又多暑气就降得快,其实这样更容易让身体中暑。大量冰冷的食品和饮料进入体内后,人体某些地方的温度的确会很快降下去一些,人也觉得清爽舒服了,可这么快的速度身体就吃不消了,肠胃系统肯定要受到影响的,这也间接导致身体其它功能的发挥受挫,暑热更易侵入人体,中暑也就更容易发生了,“冷饮、冰镇食品可以吃,但要适量的、慢慢的吃!”裴主任说道。

学会自我调节心理中暑

“每年到高温天气时,总有一部分人会出现‘心理中暑’的情况。”据裴主任解释,心理中暑是指在炎热天气时,一些市民出现的抑郁、焦虑、烦躁、情绪低落等不良反应。

对此,裴主任表示,出现心理中暑时,最好的方式就是进行自我调节。因为气候更替不会变化,我们能改变的只能是我们对待事物的心态。所谓“心静自然凉”,在气温高热时,我们更应该保持良好的心态,以积极的态度对待高温下出现的工作、学习上的麻烦事。若是心理中暑的情况持续时间较长,症状逐步加重,则需视情况找心理医生诊治。

小贴士

发现中暑应速撤离高温环境

发现有人中暑怎么办?裴主任告诉大家,如果中暑者的症状并不严重,只出现简单的头晕、口渴、无力等情况时,要及时将中暑者撤离出高温闷热的环境,可选择一个通风较好的地方让其休息,为其提供适当的饮品。救助者也可以给中暑者饮用藿香正气水等中药解暑,在其额头、太阳穴等部位涂抹清凉油。重症中暑者则需尽快送医。

责任编辑:滕清娜

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