俗话说“冬吃萝卜（萝卜的功效与作用）夏吃姜，不劳医生开药方”，眼看冬天临近，您准备好吃萝卜了吗？

“萝卜——秋冬“小人参”

萝卜在中国出现的时间非常早，著于两千年前的《尔雅》中称其为“芦菔”并有相关记载。明代李时珍更是对萝卜赞誉有加：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊可饭，乃蔬菜中之最有利益者。”中医（中医体质）认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效，有很高的药用价值。

在萝卜的众多功效中，下面这两种值得一提：

“消积除胀”

秋冬季（冬季减肥吃什么好）节，我们的身体为了能够“产热保暖”往往会不自觉地多吃一些食物。但由于天气寒冷的原因，户外运动（哪种运动提高性能力）又有所减少，这就很容易造成食积胀气。此时，萝卜就是最好的祛病良药。

中医认为，萝卜能行胃、大肠气滞而消胀除满，还能健脾助运、益胃消谷。现代医学则认为，萝卜中富含的芥子油能够有效促进人体肠胃的蠕动能力，帮助人体消化。

因此，如果您在秋冬季节出现了积食腹胀、消化不良，可以把生萝卜捣成汁进行饮用。如果伴有恶心呕吐、泛吐酸水、慢性痢疾，可以将萝卜切碎蜜煎细细嚼咽。

“行气化痰”

中医认为，萝卜具有行气化痰、消痰止咳的作用。现代研究表明，萝卜的这种镇咳、平喘、化痰作用，可能是通过松弛支气管平滑肌而实现的。此外，白萝卜提取物对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌均有很好的抑制作用，可通过消除病原体而起到止咳的效果。因此，对于冬天常见的感冒（感冒吃什么）、咳嗽等呼吸系统疾病，适当吃些萝卜有较好的防治作用。