鹌鹑蛋在鸡蛋中被称为人参，是一种超营养的健康成分，女性在吃鹌鹑蛋后可以吸收大量的蛋白质和多种微量元素，还能吸收一些磷脂和烟酸等有益营养对身体的影响，它们可以提高女性的身体素质，也可以延缓女性的身体衰老。然而，当女性吃鹌鹑蛋时，也有一些禁忌要注意，否则也会对身体产生负面影响。

女人吃鹌鹑蛋的好处

1、活血调经

活血调经是女人吃鹌鹑蛋的最大好处，因为鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁，这些物质能增强女性身体的造血功能，能让他们身体保持气血充盈，另外女人吃鹌鹑蛋还能加快身体的血液循环，能增强血红细胞的活性，它对女性因气血阻滞导致的月经不调有良好缓解作用。

2、美容养颜

美容养颜延缓皮肤衰老，都是女人去鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，并能增强皮肤细胞的抗氧化能力，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。

3、强壮腰膝

女人在进入中老年后，还经常会出现肢体麻木和关节疼痛，以及腰膝酸软等不良症状，这时他们多吃一些鹌鹑蛋就能让症状好转，因为鹌鹑蛋中含有丰富氨基酸和无机盐，他们能补益肾气也能强壮腰膝，本人因肾功能减退和体虚导致的不良症状都有明显缓解作用。

女人吃鹌鹑蛋的禁忌

女人吃鹌鹑蛋对身体有诸多好处，但在食用时也有一些禁忌存在，那些痰湿体质和过工肥胖的女性不能吃鹌鹑蛋，她们吃安全带会加重身体，多个器官负担会让身体出现多种不适症状。另外那些患有高血脂和动脉硬化的女人也禁止吃鹌鹑蛋，不然会加重病情危害身体健康。