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专家详解养生的四个误区
2022-05-09

养生误区一:老来瘦才能更长寿 虽然中国自古就有“千金难买老来瘦”之说,但并不建议老年朋友为了防止身材发福而不吃肉。老人要把健康放在首位,不应盲目追求限食,营养缺乏反而会致机体免疫力下降。荤素搭配,营养才能更加均衡。 养生误区二:少吃大米多吃杂粮 杂粮含丰富的不可溶性纤维素,进食确实有益健康,但杂粮也含有淀粉,属于碳水化合物,一天进食不宜超过半斤。很多老年朋友实际上不适合吃粗粮,比如有胃溃疡、十二指肠溃疡问题的老年人。 养生误区三:吃保健品就是保健 有的老年人混淆了保健品和药品的功效,保健品一般只能预防和调节机体的亚健康状态。 养生误区四:晨练起得越早越好 有些老年人认为晨练越早越好,因此喜欢天还没亮就出门进行锻炼,其实这是不科学的。在太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,呼吸了这些污浊的空气会对人体产生有害影响。

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