牛奶是一种长久的养生方式，每天坚持喝才有功效，春季马上到来，想要借此时机长高的话还是要天天喝牛奶，那么，春季养生怎么选择牛奶，什么时候喝牛奶呢?接下来，苹果绿天然养生专家为大家详细的介绍，一起来了解下吧。

春季养生怎么选择牛奶?牛奶中的营养成分对人体有帮助，但是在牛奶消毒的时候不是温度越高越好，因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，里面含有的乳糖在高温下会焦化，因此超高温灭菌奶不是最好的选择，进行正常加热就行。牛奶在选择的时候最好选择鲜牛奶，里面的营养物质是非常好的，要是脱脂牛奶的话，营养成分会减少，也不适合春季长高的选择。春季想要长高还要注意喝牛奶的时间。什么时候喝牛奶?

苹果绿天然养生专家说牛奶具有舒眠、安定、神经、帮助长高的作用，临睡前喝牛奶是不错的选择，这时候是吸收钙质的时间，当人们深睡1小时后都会出现生长激素增加，这样有利于长个，除了晚上喝牛奶长个、安睡以外，还有美容的作用，在睡眠中人体细胞的更新产生新世界细胞，这样一来人体皮肤细胞分裂，专家告诉大家这样的细胞只有在夜间进行，所以晚上喝牛奶能够让肌肤变的美美的，而且还有利于皮肤的新陈代谢、延缓衰老。长期坚持下去能够制造出更多的新细胞，让肌肤健美、富于弹性。

春季养生选择牛奶、什么时候喝牛奶，就介绍到这里了，春季希望自己的肌肤变的美美、希望长个的伙伴们，可以通过喝牛奶养生，一般喝鲜牛奶的功效最好，有条件的话就去购买新鲜的牛奶吧，牛奶营养丰富、口味独特，是美丽健康的选择。