现在有很多的白领的工作压力都是非常大的，而且在工作的时候一坐就是一整天，活动的时间是非常少的，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理。以下，小编就推荐缓解便秘的6款药膳粥给大家。

6款药膳粥排毒治便秘

桑椹芝麻粥

取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。

白术粥

用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

首乌粥

首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

胡桃粥

用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

决明粥

取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

通过上面的这些介绍，大家应该都了解了治疗便秘的一些药膳。相信在生活中很多人都有便秘的烦恼，那么看了上面介绍的这些，便秘的朋友们就看了一下试着制作一下了。这些药膳的功效相信是很有效果的，对便秘的治疗也是好处非常大的。